Fysiek

Aanraking, zachte druk en warmte activeren je parasympathisch zenuwstelsel. Dit is een soort 'acculader' of 'rempedaal' van je lijf en zorgt voor ontspanning, rust en herstel.

Je hartslag en bloeddruk vertragen, de spanning in je spieren neemt af en je ademhaling wordt dieper en langzamer.

Ook je immuunsysteem wordt sterker.

​

Door middel van strijken, wrijven en kneden, worden je huid, je spieren en de onderliggende weefsellagen bewogen ten opzichte van zichzelf en elkaar. Hiermee worden verkrampingen losgemaakt.

​

De circulatie en celstofwisseling worden gestimuleerd in de vorm van het 'leegstrijken' van je bloed- en lymfevaten.

Hierdoor krijgen je weefsels en organen extra zuurstof en voedingsstoffen en afvalstoffen worden sneller afgevoerd.

Mentaal

Chronische stress heeft een negatieve invloed op de hersengebieden die betrokken zijn bij het geheugen, besluitvorming, het oplossen van problemen, het beheersen van gedrag en emoties (zie video HIER).

​

Massage remt de productie van de stresshormonen cortisol en noradrenaline, waardoor je je rustiger en evenwichtiger voelt. Het helpt zo (chronische) stress, burn-out, angsten en depressie te overwinnen.

Aanraking trekt je uit je hoofd en helpt je bewust te worden van je lijf. Door regelmatig contact te maken met je lichaam, kun je beter zijn grenzen aanvoelen.

Daarnaast doorbreek je het piekeren, kom je in het HIER en NU en kun je meer genieten van het moment.

Emotioneel

Ook je emotionele brein komt tot rust. Dit deel van je hersenen regelt alles wat met je welbevinden te maken heeft: je gevoel, humeur en gedrag.

​

Daarnaast stimuleert massage de aanmaak van 'goede' hormonen:

• Endorfine werkt pijnstillend en zorgt voor een gevoel van geluk of euforie.

• Serotonine (gelukshormoon) heeft een positieve invloed op je stemming en emoties, je slaappatroon en zelfvertrouwen. Serotonine speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels.

• Oxytocine (knuffelhormoon) geeft een gevoel van veiligheid, vertrouwen, verbondenheid en gewenst zijn.

• Weefselhormoon histamine stimuleert vooral de doorbloeding, maar werkt ook pijndempend en ontstekingsremmend.

MIJN HANDEN

Langzame, zachte massagegrepen met mijn handen, onderarmen en soms mijn ellebogen om wat dieper in de weefsels te komen. Soms laat ik mijn handen rusten om je uit te nodigen met je aandacht er naar toe te gaan.

HOT-STONES

​

Voorverwarmde basaltstenen worden op of onder bepaalde lichaamsdelen geplaatst. Zo kan de heilzame warmte diep doordringen in de weefsels, terwijl een ander deel van het lichaam gemasseerd wordt. 

MAGNETEN

Zachte massage met magneten op de huid of over de kleding. Ook hierbij worden de magneten op bepaalde delen van het lichaam neergelegd zodat ze dieper kunnen inwerken.

​

LEES MEER >